皆様こんにちは！

 

 

テニススクールノア横浜東戸塚校の梅村です！

 

 

コロナの影響がすごいですね…。

 

 

学校もお休みになってしまって、体を動かしたくても動かせない！っていうお子様に向けて！

 

 

 

お家で出来るトレーニング〜！！

 

 

 

まずは何といっても体幹ですね！！

 

体幹トレーニングは1人でも出来ますし音も響かないのでおススメです！

 

 

体幹が鍛えられると、走らされてもストロークがバランスよく返せたり、軸がぶれなかったりとメリットだらけです！

 

是非この機会にやってみて下さい！

 

 

次はサーブのトスの練習です！

 

 

これたくさんやったらサーブ上手くなります！

 

 

一歩前に出しているつま先の前に、ボールが入る大きさの空き缶か、切ったペットボトルを置きます。

 

そしてトスをあげて、置いてる空き缶かペットボトルの中にボールが入ればクリアです！

 

空き缶の置く場所も大切ですね😅

 

 

ボールが外れると音が響いちゃうので、スポンジボールとかでやるとオススメです！！

 

 

ぜひやってみて下さい✨☺️

 

 

 

簡単な２つの紹介でしたが、気になるのがありましたら、是非聞いて下さい♩

 

 

ではでは！