皆さんこんにちは！
テニススクールノア横浜東戸塚校コーチの坂根です🐒

最近雨が多くて、ジメジメして嫌ですね🥺
梅雨は1番嫌いです😭

早く梅雨明けしてほしいですね！

今日は私が使っているストレッチの器具をお見せします！

ドン！

筋膜リリースをするものです！
筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います😊
筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大するそうですよ🤔

これを足やお尻にゴリゴリするのですが、凄く痛いです😭

でも「ほぐれてるなー！」と実感できます！
是非気になった方はお調べ下さい！

生活をする上では身体が主本だと思うので、継続していきます！！

最後までお読み頂きありがとうございました！