こんにちは！ノアインドアステージ東戸塚校のコーチの入江です！

最近また体重が落ちつつあります…

俗にいうコロナ太りってやつだったんですかね…

食事量が減ってしまっている自覚はあります…

ああ、どこにいってしまったのでしょうか…

今日は睡眠についてです！

僕の身長は間違いなく睡眠のおかげです！

マネしちゃいけませんが予定をサボって寝るくらい寝てました…！

今でも最低７時間は睡眠を取るようにしています。

睡眠を取らないと疲労回復ができませんし、集中力が落ちるのでテニスのパフォーマンスに関わってきます。

６時間以下の睡眠は徹夜と変わらないという研究結果もあるくらいです…

フルパワーでテニスをプレイしたい方は睡眠をしっかりとりましょう…

１回のテニスの質が上がります！

量より質です！

最後まで読んでいただきありがとうございました！